Schweiz
#Fisch#Snacks

Tuna Salad Sandwich

4.9 10 Bewertungen
Gesamtzeit 10 Min.
10 Min. Vorbereitungszeit

Kerniges Vollkornbrot mit cremigem Tuna-Salat, knackigem Blattsalat und frischer Avocado, verfeinert mit Kikkoman Sojasauce und griechischem Joghurt. Gesund und aromatisch dank viel Gemüse und Asia-Twist mit Sojasauce-Wasabi-Crème.

Zutaten

2 Portion(en)
100 g
Thunfisch (in Wasser), abgetropft
140 g
griechisches Joghurt
40 g
gelbe Peperoni, in Würfeln
1 TL
rote Zwiebel, in kleinen Würfeln
20 g
Stangensellerie, in kleinen Würfeln
 ½ TL
Zitronensaft
6 TL
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
1 TL
frischer Dill, gehackt
 ½ TL
scharfer Senf
 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 
Stück Dinkel-Baguette à 100 g
10 g
Schnittsalat Mischung
1 Prise
Wasabi
 ½ 
Avocado, in Scheiben
1 
Radieschen, in Scheiben

Nährwertangaben (pro Portion):

1’789 kJ / 425 kcal
11 gFett
28.1 gEiweiss
49 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

100 g Thunfisch (in Wasser), abgetropft – 80 g griechisches Joghurt – 40 g gelbe Peperoni, in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel, in kleinen Würfeln – 20 g Stangensellerie, in kleinen Würfeln –  ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer Dill, gehackt –  ½ TL scharfer Senf –  ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

Schritt 2

2  Stück Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Schnittsalat Mischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Schnittsalat und Tuna-Salat belegen.

Schritt 3

60 g griechisches Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi –  ½  Avocado, in Scheiben – 1  Radieschen, in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Crème garnieren und servieren.

Tipp:

Dazu passt ein grüner Smoothie. Für 2 Portionen 1 grünen Apfel, 30 g Spinat, ½ Banane, 2 Kiwi und 1 Stangensellerie mit 250 ml Wasser fein pürieren.

Rezept-ID: 1544

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In diesem Rezept verwendetes Produkt
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce 150 ml Dispenser
Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen.

100 g Thunfisch (in Wasser), abgetropft – 80 g griechisches Joghurt – 40 g gelbe Peperoni, in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel, in kleinen Würfeln – 20 g Stangensellerie, in kleinen Würfeln – ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer Dill, gehackt – ½ TL scharfer Senf – ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

2 Stück Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Schnittsalat Mischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Schnittsalat und Tuna-Salat belegen.

60 g griechisches Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi – ½ Avocado, in Scheiben – 1 Radieschen, in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Crème garnieren und servieren.

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Okonomiyaki ''Japanische herzhafte Omelette" vegetarisch
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30 Min.
Okonomiyaki: Japanisches Omelette mit Fleisch
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30 Min.
Knusprige Pouletschenkel mit Frühlingszwiebel-Sauce
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40 Min.
Edle Pilzmischung mit Butter in Folie grilliert
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30 Min.
Festliches Kohlgratin
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30 Min.
Teriyaki Blumenkohl-Burger mit Halloumi
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40 Min.
Schnelle Bolognese mit einem Kick Umami
55 Min.
Wirsingroulade mit Tomaten-Lebkuchensauce
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50 Min.
Pilze Stroganoff mit Sojasauce
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1 Std. 15 Min.
Masala aus Aubergine & Süßkartoffel
20 Min.
Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip
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3 Std. 30 Min.
Chicken & Chips
1 Std. 30 Min.
Capuns mit Rind und Belperknolle
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1 Std. 30 Min.
Gefüllter Kalbsbraten mit Käse-Trüffel-Polenta
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40 Min.
Pouletleber süss-sauer mit Randen-Salat und Erdnüssen
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1 Std. 45 Min.
Wirsingwickel mit Süsskartoffeln, Pilzen und Zimtjus
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1 Std. 30 Min.
Hirschgeschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelknödeln
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1 Std. 10 Min.
Zwiebelrostbraten mit Petersilien-Ingwer-Salat
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3 Std. 30 Min.
Coq au vin (Hähnchen in Rotweinsoße)
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7 Std. 45 Min.
Lamm-Tajine mit gebratenem Couscous-Gemüse
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30 Min.
Klassischer Burger
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30 Min.
Vegetarische Pilz-Carbonara
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Tempura Cakes mit Thunfisch und Süssmais
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40 Min.
Tofusteaks
Zander mit Gemüsestreifen in asiatischer Sauce
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25 Min.
Gebratenes Poulet und Spargel in Orangen-Ingwer-Sojasauce
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25 Min.
Sushi-Cake mit Roastbeef und Avocado
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30 Min.
Würzige vegetarische Hackfleischspaghetti
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1 Std.
Hasselback-Butternut-Kürbis
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30 Min.
Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw und Sriracha-Dressing
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1 Std. 20 Min.
Kefta Tajine
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45 Min.
Yakiniku - Entrecôte (Rindssteak) nach Yakiniku Art
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35 Min.
Würziges-süsses Rindfleisch
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20 Min.
Maki
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45 Min.
Japanisches Schweinekatsu-Curry
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1 Std.
Überbackene Burritos mit Teriyaki Poulet
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Broccoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen
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30 Min.
Schnelles vegetarisches Curry
2 Std. 30 Min.
Pfannkuchen mit Teriyaki Ente
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Saftiges Rinderfilet in süsser Sojasauce
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30 Min.
Gambas mit pikanter Sojasauce
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45 Min.
Asiatische Blumenkohl-Wings
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1 Std.
Chili sin carne
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30 Min.
Sushi-Cake
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35 Min.
Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen
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35 Min.
Spaghetti à la Ponzu mit Thunfisch und Pilzen
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1 Std. 10 Min.
Farbenfrohes Ratatouille
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1 Std. 30 Min.
Grillierte Aubergine mit Soja-Tahin-Dressing
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45 Min.
Tofu-Nuggets
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30 Min.
Lachs-Spaghetti al Cartoccio
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25 Min.
Rote und grüne Pesto-Nudeln mit Tomate und Avocado
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1 Std. 30 Min.
Gebackener Fisch in süss-saurer Sauce
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25 Min.
Leichte Schweinssteaks mit asiatischer Ingwersauce
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55 Min.
Scharfe Buchweizenschale mit gebratenem Schweinefilet und Peperonisauce
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55 Min.
Süsskartoffelgnocchi mit Pilzsauce
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30 Min.
Scharfe Kimchi Ramen mit Schweinefleisch
25 Min.
Lollies Mexican style
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30 Min.
Mexikanische Ramen
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35 Min.
Knusprige Poulet-Taquitos
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45 Min.
Warme Quinoa-Schale mit Sesam überzogenem Lachs und Aprikosen
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1 Std. 25 Min.
Cataplana mit Muscheln und Scampi im Ofen
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1 Std. 10 Min.
Gebackener Honigschinken
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1 Std. 30 Min.
Gefüllter Hokkaido mit Austernpilzen und Pistazien
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2 Std. 20 Min.
Würzige Apfel & Soja Ribs
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40 Min.
Ingwer-Poulet-Arancini
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25 Min.
Klassische Polenta
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35 Min.
Teriyaki-Jackfrucht & Reisschale mit Avocado und Peperoni-Salsa
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1 Std. 10 Min.
Pikante Lasagne mit Rindshack und Spinat
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1 Std.
Gebratene Pouletschenkel mit Linsen-Ragout
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30 Min.
Räucherlachs-Ramen mit Süsskartoffeln und Aubergine
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1 Std.
Grilliertes Thunfischsteak und Salat
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1 Std. 10 Min.
Forelle mit zitroniger Ponzu
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50 Min.
Asiatische Lachs-Peperoni-Spiesse
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35 Min.
Grillierte Asia-Spare Ribs süss-sauer
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1 Std. 20 Min.
Lachsfilet in Orangensauce mit Champignon-Crèmesauce
4
35 Min.
Amaranthschale mit Austernpilzen und pochiertem Ei
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30 Min.
Gesunde Bulgur- und Kichererbsen-Bowl mit veganem Feta
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1 Std. 10 Min.
Geschmorte Lammhaxen mit Aprikosen
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30 Min.
Bowl mit Schweinefleisch-Gyros nach griechischer Art
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30 Min.
Einfache Quinoa-Schale mit in Zitrusfrüchten panierten Crevetten und Gurkensalat
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35 Min.
Poulet-Hirse-Vitality-Bowl mit Kimchi-Gemüse
4
20 Min.
TAMAGO-Sushi
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50 Min.
Vegetarische Maki Sushi
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20 Min.
Hausgemachte Steinpilzravioli
5
20 Min.
Koreanische Kimchi Omletten
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1 Std.
Kimchi-Wok mit Schweinefleisch
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25 Min.
Kimchi-Eintopf mit Sojamilch
4
35 Min.
Maki Sushi mit Sardinen-Basilikum und Lachs-Poke
4
35 Min.
Einfache Käse-Quesadillas mit Pilzen
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2 Std. 10 Min.
Glasierter und grillierter Truthahnbraten
4
30 Min.
Thunfisch- und Lachs-Rolls mit Kimchi
5
15 Min.
Wraps mit Spinat, Peperoni, Avocado und Mango
5
25 Min.
Tabouleh-Salat mit Kräutern, Tomaten und Peperoni
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30 Min.
Gebratener Reis mit Ei
5
35 Min.
Gebratene Nudeln mit Schweinefleisch & Gemüse
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30 Min.
Gebratene Crevetten mit Spaghetti & Gemüse
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35 Min.
Stir-fry Tofu mit Gemüse
5
35 Min.
Lachs-Burger vom Grill
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2 Std. 25 Min.
BBQ Whiskey Rib-Eye-Steak mit Gurken-Melonen-Salat
35 Min.
Warme Reis- und Quinoa-Bowl mit Omelette und Erdnüssen
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1 Std. 15 Min.
Kabeljaurückenfilet in Joghurt-Curry-Marinade vom Grill
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4 Std. 5 Min.
Authentische japanische Ramen mit Sojasauce
3
1 Std.
Gemüse-Kroketten mit Tomaten-Sojasauce
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1 Std. 10 Min.
Fruchtige Pouletspiesse
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15 Min.
Räucherlachs und Avocado Roll (Uramaki)
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1 Std. 30 Min.
BBQ Poulet Drumsticks
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1 Std. 30 Min.
Bier & Teriyaki Schweinskoteletts
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45 Min.
Mit Kräutern und Soja marinierte Steaks
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25 Min.
Japanische vegetarische Ramen
5
45 Min.
Gebackene Zucchetti mit Crevetten und Panko-Kruste
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30 Min.
Veggie Tortellini Ramen
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30 Min.
Teriyaki Entenbrustfilet Ramen
5
45 Min.
Mit Quinoa gefüllte Pilze
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35 Min.
Grillierter Kabeljau in Teriyaki-Marinade
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30 Min.
Gebratene Nudeln mit Pak Choi
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40 Min.
Gebratene Aubergine mit Miso und Honig
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40 Min.
Authentisches Poke Bowl Rezept
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50 Min.
Scharfe Tomaten- und Wurstgnocchi mit Fenchel und Spinat
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45 Min.
Japanische Poke Bowl mit Lachs
5
35 Min.
Rindsentrecôte mit Gemüse aus dem Wok
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25 Min.
Vegetarisches Bami Goreng
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1 Std. 45 Min.
Chicken Wings mit Soja und Honig
5
55 Min.
Gebratener Schweinebauch mit Teriyaki Barbecuesauce und Krautsalat und Pommes Frites
4
35 Min.
Sautiertes Poulet mit Sucrée
5
1 Std.
Gyoza mit 3 köstlichen Gyoza Saucen
5
2 Std. 20 Min.
Honig-Soja-Pouletschenkel
5
27 Min.
Poke Bowl mit knusprigem Poulet
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