# Hauptgerichte # Gemüse

Gebratener Reis mit Ei

Gesamtzeit 30 Min.

20 Min. Vorbereitungszeit

10 Min. Kochzeit

Vegetarisches Stir-fry-Gericht mit Reis, Eiern und Gemüse - ein klassisches Hauptgericht oder eine Beilage.

Zutaten

2 Portion(en)

kleine rote Chilischote, in feinen Würfeln

Karotte, in Würfeln

weisse Zwiebel, in Würfeln

0.50 Bund

Frühlingszwiebeln, in groben Ringen

Eier, verquirlt

Ingwer, in feinen Würfeln

15 g

Knoblauchzehe, in feinen Würfeln

200 g

gegarter, ausgekühlter Basmatireis (oder Reisreste von der letzten Mahlzeit)

5 EL

Bratöl

2 EL

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

1 EL

Kikkoman geröstetes Sesamöl

Für das Topping:

Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen

Stiele Koriander, abgezupft

Nährwertangaben (pro Portion): 2233 kJ / 533 kcal

36.5 g Fett

12.8 g Eiweiss

35.2 g Kohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

Chili in 1 EL erhitztem Öl im Wok anbraten und herausnehmen.

Schritt 2

Karotte und Zwiebel mit 1 EL Öl in das verbliebene Bratfett der Chili geben und ebenfalls anbraten. Frühlingszwiebeln zufügen, dünsten bis sie glasig werden und alles herausnehmen.

Schritt 3

Den Wok säubern bzw. auswischen.

Schritt 4

Verquirlte Eier in 1 EL erhitztem Öl im Wok braten, herausnehmen und den Wok nochmals säubern.

Schritt 5

Ingwer und Knoblauch in dem übrigen erhitzten Öl anbraten. Reis zugeben und mit anbraten.

Schritt 6

Das gebratene Gemüse zufügen und kurz mitbraten. Das Ei unterheben und alles mit Kikkoman Sojasauce und Kikkoman Sesamöl verfeinern.

Schritt 7

Den gebratenen Reis mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Chiliöl toppen und servieren.

Tips

Nach Belieben mit einem Spiegelei, knusprig gebratenen Zwiebeln, Atjar (süss-sauer eingelegtes Gemüse), Kroepoek (Garnelen-Cracker) oder Sambal Goreng Telor (pikant gekochte Eier) servieren.

Alternativen für Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce: Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce mit 43% weniger Salz, Tamari glutenfreie Sojasauce und Bio-Sojasauce.

Verwenden Sie zum Braten Pflanzenöl oder Sojaöl. Verwenden Sie kein Sesamöl zum Braten.

Beim Kochen im Wok ist eine hohe Temperatur wichtig. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn das Öl heiss ist - wenn Sie „feuchte“ Zutaten hinzufügen, kann es spritzen.

Woks mit Antihaftbeschichtung, aus Edelstahl oder Gusseisen unterscheiden sich in Bezug auf die Wärmeleitung, die Eignung für Elektro-, Gas- und Induktionskochfelder und die Reinigung. Anstelle eines Woks kann auch eine Bratpfanne verwendet werden, sofern Sie mit hoher Temperatur kochen und entsprechend den Schritten anbraten.

Überlasten Sie den Wok nicht. Wenn Sie grosse Portionen zubereiten möchten, kochen Sie diese am besten schubweise, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.

Rühren und wenden Sie die Zutaten im Wok vorsichtig, damit sie nicht zerkleinert werden.

Zum Schluss mit Sojasauce und Sesamöl abschmecken, um einen perfekten Glanz, Aroma und Geschmack zu erzielen.

Rezept-ID: 929

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