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Tacos mit frittierter Avocado und Poke-Rotkohl

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 550 kJ / 131 kcal 

Tacos mit frittierter Avocado und Poke-Rotkohl

Gebratene Nudeln mit Sojasauce und Pak Choi

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2209 kJ / 528 kcal 

Gebratene Nudeln mit Sojasauce und Pak Choi

Frische Frühlingsrollen mit Teriyaki-Aubergine

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1675 kJ / 400 kcal 

Frische Frühlingsrollen mit Teriyaki-Aubergine

Kalte Suppe mit gerösteter Paprika und Brot

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1268 kJ / 303 kcal 

Kalte Suppe mit gerösteter Paprika und Brot

Burrito Bowl mit Teriyaki Süsskartoffeln, schwarzen Bohnen und Avocado

Zubereitungszeit: 55 Min.  
pro Portion: 720 kJ / 172 kcal 

Burrito Bowl mit Teriyaki Süsskartoffeln, schwarzen Bohnen und Avocado

Teriyaki Blumenkohl-Burger mit Halloumi

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2218 kJ / 530 kcal 

Teriyaki Blumenkohl-Burger mit Halloumi

Südländisch inspirierte Poke Bowl

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 2071 kJ / 495 kcal 

Südländisch inspirierte Poke Bowl

Marokkanisch inspirierte Poke Bowl

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 2624 kJ / 627 kcal 

Marokkanisch inspirierte Poke Bowl

Japanisch inspirierte Poke Bowl

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 2326 kJ / 555 kcal 

Japanisch inspirierte Poke Bowl

Scharfe vegetarische Spaghetti

Zubereitungszeit: 30 Min.  
 

Scharfe vegetarische Spaghetti

Kichererbsen-Burger

Zubereitungszeit: 30 Min.  
 

Kichererbsen-Burger

Gebratener Fenchel

Zubereitungszeit: 18 Min.  
pro Portion: 871 kJ / 208 kcal 

Gebratener Fenchel

Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten- und Peperonikompott

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 745 kJ / 178 kcal 

Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten- und Peperonikompott

Thunfisch- und Gemüse-Bowl

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 1540 kJ / 368 kcal 

Thunfisch- und Gemüse-Bowl

Quinoa- und Crevetten-Bowl

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 419 kJ / 100 kcal 

Quinoa- und Crevetten-Bowl

Poke-Wrap mit Omelett

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 360 kJ / 86 kcal 

Poke-Wrap mit Omelett

Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Superfood Bowl mit Gemüse, Lachs und Reis

Zubereitungszeit: 40 Min.  
 

Superfood Bowl mit Gemüse, Lachs und Reis

Weissfisch-Carpaccio mit Ponzu-Dressing

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1444 kJ / 345 kcal 

Weissfisch-Carpaccio mit Ponzu-Dressing

Tomaten-Ponzu Dip

Zubereitungszeit: 5 Min.  
pro Portion: 601 kJ / 144 kcal 

Tomaten-Ponzu Dip

Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1141 kJ / 272 kcal 

Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip

Ponzu-Salat-Dressing

Zubereitungszeit: 5 Min.  
pro Portion: 628 kJ / 150 kcal 

Ponzu-Salat-Dressing

Lachsspiesse mit Dips

Marinierzeit: 2 Std. + Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 857 kJ / 205 kcal 

Lachsspiesse mit Dips

Teriyaki-Poulet mit buntem Salat

Zubereitungszeit: 10 Min.  
pro Portion: 1376 kJ / 329 kcal 

Teriyaki-Poulet mit buntem Salat

Kokos-Pancakes mit Ananas-Salsa

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Kokos-Pancakes mit Ananas-Salsa

Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen

Pouletspiess auf Mango-Krautsalat

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Pouletspiess auf Mango-Krautsalat

Reissalat mit Krabben und Gemüse

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2514 kJ / 600 kcal 

Reissalat mit Krabben und Gemüse

Grillierter Halloumi auf buntem Salat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Grillierter Halloumi auf buntem Salat

Grillierte Gemüsebruschetta

Zubereitungszeit: 25 Min.  
 

Grillierte Gemüsebruschetta

Omeletten mit Gemüsefüllung

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1078 kJ / 257 kcal 

Omeletten mit Gemüsefüllung

Frischer Sommersalat

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 293 kJ / 70 kcal 

Frischer Sommersalat

Marinierter Lachs

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 737 kJ / 176 kcal 

Marinierter Lachs

Würfelsalat mit Crevetten-Käse-Sticks

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1567 kJ / 374 kcal 

Würfelsalat mit Crevetten-Käse-Sticks

Spaghetti-Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2242 kJ / 535 kcal 

Spaghetti-Salat

Lachs-Tatar

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 536 kJ / 128 kcal 

Lachs-Tatar

Tofu-Curry-Wok

Marinierzeit: 30 Min. + Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1083 kJ / 259 kcal 

Tofu-Curry-Wok

Poulet süss-sauer

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1264 kJ / 302 kcal 

Poulet süss-sauer

Smörrebrod mit Speck und Avocado

Zubereitungszeit: 1 Std. 45 Min.  
pro Portion: 1486 kJ / 355 kcal 

Smörrebrod mit Speck und Avocado

Rucola Smoothie mit Rindsfiletspiess

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1517 kJ / 362 kcal 

Rucola Smoothie mit Rindsfiletspiess

Spanische Spinat-Tortilla

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1334 kJ / 319 kcal 

Spanische Spinat-Tortilla

Fajitas mit Teriyaki-Rindfleisch

Marinierzeit: 2 Std. + Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 1747 kJ / 417 kcal 

Fajitas mit Teriyaki-Rindfleisch

Bunter Salatteller

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1448 kJ / 346 kcal 

Bunter Salatteller

Asia-Wrap

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1241 kJ / 296 kcal 

Asia-Wrap

Nektarinen-Mango-Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 605 kJ / 144 kcal 

Nektarinen-Mango-Salat

Reis-Poulet-Salat à la Teriyaki

Marinierzeit: 15 Min. + Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1540 kJ / 368 kcal 

Reis-Poulet-Salat à la Teriyaki

Kikkoman Eiersalat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1216 kJ / 290 kcal 

Kikkoman Eiersalat

Kikkoman Beeren-Tiramisu

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 2002 kJ / 478 kcal 

Kikkoman Beeren-Tiramisu

Nüsslisalat „Bistro“

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1077 kJ / 257 kcal 

Nüsslisalat „Bistro“